Teriyaki kylling med brune ris. Et velafbalanceret måltid… du får dit protein, f…

Teriyaki kylling med brune ris. Et velafbalanceret måltid … du får dine proteiner, fibre og grøntsager ❤️ det er et af de sunde måltider på underneath 30 minutter, så hvad er der ikke at elske? . . Min model af teriyaki kylling er uden mange af de ingredienser, der forårsager mig betændelse, herunder gluten, soja, majs og sukker. Jeg smager ærlig talt ikke forskel! Giv det en probability❤️. . 🥢Til stegning: ✏️1 spsk olivenolie ✏️500g/ 1 pund kyllingebryst, skåret i mundrette stykker ✏️1 rød peberfrugt skåret i stykker ✏️1 kop gulerødder skåret i stave ✏️1 kop broccoli (buketter) ✏️1 buketter ærter trimmet ✏️1 spsk sesamfrø (til pynt) 📝1 spsk hakket grønt løg (valgfrit til pynt) ✏️Tilberedt brune ris, quinoa eller nudler til at servere med. . . 🥢Sauce ✏️1/2 kop vand ✏️1/three kop kokosnødde aminosyrer (kan også bruge sojasovs) ✏️three spsk honning ✏️1 spsk brune riseddike ✏️1 spsk hakket hvidløg ✏️1 spsk✏️1 spsk✏️1 spsk✏️ brug også hakket ingefær 1 majsstivelse) blandes med 2 spsk vand for at skabe en opslæmning. . Instruktioner: 📝damp de three kopper grøntsager, indtil de er bløde. Sæt til facet. 📝I mellemtiden tilberedes saucen: I en lille gryde tilsættes vand, kokosnød, honning, brune riseddike, hvidløg og ingefær. Varm op til medium høj underneath omrøring, indtil den er ensartet. Convey i kog. Tilsæt stivelsesopslæmningen. Pisk konstant indtil saucen er tyknet, ca. 1 til 2 minutter eller indtil saucen er tyknet. 📝I en wok eller dyb pande tilsættes olivenolie og kylling. Drys med salt og peber. Kog kyllingen på alle sider, indtil den er gylden og gennemstegt (~6 min). 📝tilsæt peberfrugt og svits i yderligere 1-2 minutter. 📝tilsæt grøntsager og sauce. Bland godt for at inkorporere. Drys med grønne løg og sesamfrø. Server med brune ris eller nudler. God fornøjelse!