Sunde opskrifter

Jeg søger altid at tilføje sunde ingredienser til mine opskrifter! En måde at snige sig ind på…

Jeg søger altid at tilføje sunde ingredienser til mine opskrifter! En måde at snige det grønne på er disse lækre grønne proteinkababs! Pakket med nogle fantastiske næringsstoffer og masser af smag, disse kababs er lette og absolut lækre! Du kan ikke spise kun én, det lover jeg! 😄 Lavet med spinat og quinoa, disse kababs indeholder masser af fibre og protein! Gør en fantastisk mulighed for at forberede måltider og også Iftar-opskrift! Forberedelsestid: 10 minutter; Køletid: 30 minutter til så længe du ønsker; Tilberedningstid: 15 minutter; Gør: 25-30 små kababs (opskrift i højdepunkter) Ingredienser: 1,5 lb hakket kød (lam) (vasket og drænet vandet helt ud) half of kop ukogt quinoa 1 medium løg (finhakket) 1 kop hakket spinat 3-Four grønne chilier (justeret) til din krydderitolerance) 1 spsk knust ingefær 1 spsk knust hvidløg 1 stort æg Tørre ingredienser: 1 tsk garam masala pulver 1 tsk koriander spidskommen pulver 1 tsk type peber pulver Salt efter smag Three spsk olie (druekerneolie) Fremgangsmåde: I en lille gryde koges quinoaen op og koges. fluffy. Hæld alt vandet ud, før du blander det i. Hak spinat, løg og grønne chilier fint i en hakker (kitchenaidusa) Tilsæt hakket kød, kogt quinoa og alle grøntsagerne i en stor skål. Bland det hele med kødet. Tilsæt ægget og de tørre ingredienser. Kombiner godt. Stil på køl i 30 minutter eller så længe du vil, indtil du er klar til at tilberede kababserne. Tag en spiseskefuld mål og øs lidt af blandingen. Kind kabab-former og hav dem klar til at lave mad. Stil en nonstick-pande på medium varme. Tilsæt meget lidt olie. Placer dine kababs i portioner og steg den ene facet helt, før du vender den og steg den anden facet helt. Bemærkninger: Der bør ikke være vand i blandingen overhovedet. Kababserne går ellers i stykker på panden. Hvis du føler, at du har en lidt flydende blanding, tilsæt GF havremel eller fuldkornshvedemel for at holde op. Server med yoghurt Spinat og pita naan. God fornøjelse! Og glem ikke at tagge siden, når du prøver den! 🙂

Related Articles

15 Comments

  1. Love it girl. Thanks for sharing the recipe

  2. What a yummy looking snack and I like the idea of sneaking in the greens 😉

Back to top button