Εύκολες συνταγές

ενεργειακές μπάρες χωρίς ψήσιμο λεμονόπιτας vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, υγιεινό,…

🍋Ενεργειακές μπάρες λεμονόπιτας χωρίς ψήσιμο🍋
vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη

ένας υγιεινός, ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκος ή βαρετός. Σας φέρνω τις λαστιχωτές, νόστιμες σπιτικές ενεργειακές μπάρες μου που έχουν γεύση σαν κρέμα λεμονόπιτας. ΝΑΙ ΠΑΡΑΚΑΛΩ. και δεν θα χρειαστεί να ανάψετε το φούρνο σας για αυτό. Δεν αγοράζω πραγματικά έτοιμες ενεργειακές μπάρες γιατί συνήθως είναι γεμάτες με πρόσθετη ζάχαρη, συντηρητικά και άλλες χημικές ουσίες. και δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από σπιτικά, απόλυτα φυσικά σνακ.

ερώτηση της ημέρας: είσαι με ή κατά επιδόρπια με γεύση λεμόνι;

📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌
-1 φλιτζάνι κάσιους (ή οποιοδήποτε ωμό παξιμάδι)
-1/2 φλιτζάνι καρύδα χωρίς ζάχαρη τριμμένη
-2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia (προαιρετικά)
-1 1/2 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (κατά προτίμηση μαλακού τύπου, όπως χουρμάδες sukkary ή medjool, διαφορετικά μουλιάστε τους σε ζεστό νερό για 10-15 λεπτά)
-2 κουταλιές της σούπας λεμόνι φρέσκο χυμό λεμονιού
-1 1/2 κουταλάκι του γλυκού ξύσμα λεμονιού
- πρέζα θαλασσινό αλάτι
-2-3 κουταλιές της σούπας ζεστό νερό

🍋πώς να🍋
- Τοποθετήστε τα κάσιους, την καρύδα και τους σπόρους chia στο μπλέντερ/κουζινομηχανή σας και ανακατέψτε μέχρι να σχηματίσουν μια υφή που μοιάζει με πούδρα
-προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε ξανά (προσθέτουμε νερό σταδιακά μέχρι να γίνει ζύμη)
-Απλώστε στο πάχος που θέλετε με έναν πλάστη ή πιέστε σε ένα ταψί για μπράουνι στρωμένο με λαδόκολλα και κόψτε σε φέτες. ή κυλήστε σε ενεργειακές μπάλες
-φυλάσσεται στο ψυγείο
🍋ΑΠΟΛΑΥΣΤΕ 🍋

Σχετικά Άρθρα

Κουμπί επιστροφής στην κορυφή
elGreek