Εύκολες συνταγές

Σαλάτα ανανά σπανάκι πλούσια σε σίδηρο με dressing βαλσάμικο Γνωρίζατε ότι…

🥗Πλούσια σε σίδηρο σπανακόσαλα ανανά με dressing βαλσάμικο🥗

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου που απορροφά το σώμα σας από τα τρόφιμα προσθέτοντας λίγη βιταμίνη C στα γεύματά σας; Τόσο το σπανάκι όσο και οι ανανάδες είναι ΓΕΜΑΤΑ με όλα τα είδη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Αλλά ο συνδυασμός του πλούσιου σε σίδηρο σπανάκι με τους ανανάδες πλούσιους σε βιταμίνη C είναι αυτό που πραγματικά κάνει τη μαγεία.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα προσθέσετε μερικά πράσινα πράσινα πλούσια σε σίδηρο στις σαλάτες σας, φροντίστε να προσθέσετε μια στύψα από φρέσκο χυμό λεμονιού ή να τα συνδυάσετε με φράουλες, πορτοκάλια, πιπεριές ή ανανάδες.

ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΣΠΑΝΑΚΙΟΥ
🥬ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
🥬 προάγει την υγεία της καρδιάς και των οστών
🥬Πολύ υψηλή σε αντιοξειδωτικά
🥬Βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης
🥬με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και βιταμίνες Α, Β, C και Κ

📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌
-4 φλιτζάνια baby σπανάκι (120 γρ.)
-1 φλιτζάνι φρέσκο ανανά (κομμένο σε φέτες)
-1 κρεμμύδι (σε λεπτές φέτες)
*προαιρετικά: ρόδια και καρύδια ψιλοκομμένα για γαρνίρισμα

🫒για το ντύσιμο🫒
-3 κουταλιές της σούπας ξύδι βαλσάμικο
-3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
-1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
-1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα ντιζόν
-θαλασσινό αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση

Σχετικά Άρθρα

20 Σχόλια

  1. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που προσθέτω πάντα λεμόνια στις σαλάτες μου! Και οι φρέσκες πιπεριές είναι τόσο καλή πηγή βιταμίνης C που μου αρέσει να χρησιμοποιώ στις σαλάτες μου! Τα φρούτα στη σαλάτα είναι πάντα πολύ νόστιμα. Το Sahtein φαίνεται εκπληκτικό!

Κουμπί επιστροφής στην κορυφή
elGreek