Μήνας: Σεπτέμβριος2022

  • Εύκολες συνταγές

    σαλάτα freekeh ψητή μελιτζάνα Ξέρω ότι είναι μέσα του χειμώνα, αλλά είμαι σίγουρος…

    🍆ψητή μελιτζάνα freekeh σαλάτα🍆 Ξέρω ότι είναι μέσα του χειμώνα, αλλά σίγουρα είμαι περισσότερο στις σαλάτες παρά στις σούπες. Και η σαλάτα freekeh είναι μια από τις μεγαλύτερες εφευρέσεις στον κόσμο. Σερβίρετε κρύο ή ζεστό, σίγουρα θα είναι μια νόστιμη θρεπτική προσθήκη στο τραπέζι σας. Και αν δεν είχατε ποτέ freekeh πριν, ορίστε η ευκαιρία σας. ps όσο περισσότερα ρόδια τόσο καλύτερα ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ FREEKEH 🍚γεμάτο με φυτικές ίνες 🍚βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα 🍚πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο 🍚με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη 🍚υποστηρίζει την υγιή πέψη…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    μαλακά και κέικ μπισκότα σοκολάτας με πλιγούρι βρώμης Αν σας αρέσει ένα μεγάλο μπολ βρώμης f…

    🍪μαλακά και κέικ μπισκότα σοκολάτας με πλιγούρι βρώμης🍪 Αν σας αρέσει ένα μεγάλο μπολ βρώμης για πρωινό, θα λατρέψετε αυτά τα μπισκότα βρώμης. Είναι τέλεια μαλακά και αφράτα και σε αντίθεση με το συνηθισμένο σας μπισκότο βρώμης. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα για να τα μετατρέψετε στα απόλυτα μπισκότα πρωινού. Έριξα λίγο θαλασσινό αλάτι στα δικά μου, που τους ανέβασε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Είστε λάτρης των τραγανών, μαστιχών ή μαλακών μπισκότων; 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -1…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    σοκολατένιο ψωμί από κολοκυθάκια Μην ανησυχείτε, δεν αντικαθιστώ την αγάπη μου για την μπανάνα…

    🍫Σοκολατένιο ψωμί από κολοκυθάκια🍫 Μην ανησυχείτε, δεν αντικαθιστώ την αγάπη μου για το μπανανόψωμο. Παλιά έβγαζα κέικ με τσιπς σοκολάτας, βανίλια. Όχι όμως όλο το βούτυρο και η ζάχαρη που μπαίνει σε αυτό. Ξέρω ότι αμφιβάλλετε για τα κολοκυθάκια, αλλά πιστέψτε με, δίνει σε αυτό το καρβέλι την ΤΕΛΕΙΑ υφή και προσθέτει λίγη ώθηση στη θρεπτική αξία. Μου αρέσει να μουσκεύω τη φέτα μου σε ζεστό γάλα αμυγδάλου, όπως συνήθιζα όταν ήμουν παιδί. Τι είναι…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    τραγανό, υγιεινό σοκολατένιο μπισκότο αμυγδάλου Η σοκολάτα και ο καφές κάνουν τα περισσότερα…

    ☕️τραγανά υγιεινά μπισκότα αμυγδάλου σοκολάτας☕️ Η σοκολάτα και ο καφές κάνουν τον πιο υπέροχο συνδυασμό. Αυτά τα υπέροχα τραγανά μπισκότα γίνονται εξαιρετικά γρήγορα και απλά, χρειάζονται μόνο ένα μπολ και είναι γεμάτα υγιεινά και θρεπτικά συστατικά. Και είναι τρελά καλά βουτηγμένα στον καφέ. Ποιο είναι το αγαπημένο σας σνακ για να πιείτε με τον καφέ σας; 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -1 1/4 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως -1/4 φλιτζάνι αλεσμένα ωμά αμύγδαλα -1/4 φλιτζάνι κακάο σε σκόνη χωρίς ζάχαρη -1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ -3-4 κουταλιές της σούπας μέλι -1 αυγό -3 κ.σ ελιά…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    μου αρέσει να λέω αυτό το πιάτο τεμπέλικο μσαχάν…

    🍗Μου αρέσει να αποκαλώ αυτό το πιάτο τεμπέλικο μσαχάν (αν δεν έχετε πιει παλαιστινιακό μσαχάν, χάνετε ΜΕΓΑΛΟ χρόνο). Είναι γεμάτο με λαχταριστές γεύσεις (δεν έκανα πλάκα όταν είπα ρόδια σε ΟΛΑ), είναι εξαιρετικά γρήγορο και εύκολο στην παρασκευή του και κάνει ένα τρελά καλό υγιεινό γεύμα κοτόπουλου. Εάν πιστεύετε ότι το να τρώτε υγιεινά είναι ήπιο, δοκιμάστε αυτό και με ευχαριστήστε αργότερα. Ποιο είναι ένα πιάτο που θα θέλατε να είχατε μια πιο θρεπτική εκδοχή του; 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    100% κέικ καρότου ολικής αλέσεως μάφιν μπανάνας Τι θα γινόταν αν κέικ καρότου και μπανανόψωμο…

    🥕100% κέικ καρότου ολικής αλέσεως μάφιν μπανάνας🥕 Τι θα γινόταν αν το κέικ καρότου και το μπανανόψωμο είχαν μωρά; Αν είστε σαν εμένα και πιστεύετε ότι το κέικ καρότου είναι μια από τις μεγαλύτερες εφευρέσεις της γης, τότε αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Μαλακά, αφράτα και γεμάτα με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, είναι ΤΕΛΕΙΑ για σνακ, μεσημεριανά κουτιά και πρωινό εν κινήσει. ps ρίξτε λίγο απαλό φυστικοβούτυρο από πάνω για μια παραδεισένια απόλαυση 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -2 μέτριες ή 1 1/2 μεγάλες ώριμες μπανάνες -2 καρότα (τριμμένα) -1 1/2 φλιτζάνι…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    βέγκαν ξανθιές με φυστικοβούτυρο και ζελέ βρώμη Ωραία, γλυκά, τρελά τετράγωνα nutrit…

    🍓Vegan ξανθιές με φυστικοβούτυρο και ζελέ βρώμης🍓 Ωραία, τραχιά, τρελά τετράγωνα θρεπτικής καλοσύνης. Και είναι χωρίς γλουτένη. Και χωρίς γαλακτοκομικά. Και παρουσιάστε τη 10λεπτη φρέσκια σπιτική μου μαρμελάδα. Αυτό είναι όλο. Δοκιμάστε τα και συμμετάσχετε στο κλαμπ για το επιδόρπιο για πρωινό. Η πραγματική ερώτηση: υπάρχουν 2 τύποι ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο. Άνθρωποι με μαρμελάδα από φυστικοβούτυρο και μούρα και άνθρωποι με ζελέ σταφυλιού. Ποιος απ 'τους δύο είσαι εσύ? 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -1/2 φλιτζάνι βρώμη -1 φλιτζάνι αλεύρι βρώμης (ή μπορείτε απλώς να ανακατέψετε λίγη βρώμη…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    το καλύτερο γουακαμόλε με αβοκάντο (θα βρείτε τη συνταγή για κράκερ με ίνες αναρτημένη…

    🥑το καλύτερο γκουακαμόλε αβοκάντο ποτέ🥑 (θα βρείτε τη συνταγή για κράκερ με ίνες αναρτημένη μερικές αναρτήσεις παρακάτω) Πραγματικό γκουακαμόλε. 5 υλικά. Και καλύτερα από κάθε εκδοχή σε στυλ εστιατορίου. Και το καλύτερο μέρος; Θα σας πάρει μόνο περίπου 5 λεπτά για να το φτιάξετε. Όταν αγοράζετε αβοκάντο, βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε αυτά που δεν είναι πολύ μαλακά ή πολύ σκληρά, αλλά απλώς σταθερά στην αφή. ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΑΒΟΚΑΔΟΥ 🥑πηγή υγιεινών λιπαρών 🥑πλούσια σε φυτικές ίνες 🥑μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης 🥑γεμάτο με αντιοξειδωτικά 🥑υποστήριξη…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    μαλακά+μαστιχτά υγιεινά μπισκότα μελάσας ταχίνι Ο αγαπημένος κλασικός συνδυασμός όλων…

    🍪μαλακά+μαστιχτά υγιεινά μπισκότα μελάσας ταχίνι🍪 Ο αγαπημένος κλασικός συνδυασμός όλων, με τη μορφή σούπερ θρεπτικών, χωρίς λάδι, vegan, μαλακών και μαστιχωτών μπισκότων. Η καλύτερη υφή μπισκότων. Και μάλλον έχετε όλα τα συστατικά στο χέρι. Παρακαλώ!! ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΤΑΧΙΝΙ 🌰πηγή υγιεινών λιπαρών 🌰υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς 🌰γεμάτο με αντιοξειδωτικά 🌰με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο 🌰έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες 📌ΣΥΝΤΑΓΗ📌 -1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως -1 φλιτζάνι αλεσμένα ωμά αμύγδαλα ή καρύδια μαγειρική σόδα -1/4 φλιτζάνι ταχίνι -1/4 φλιτζάνι μελάσα (χρησιμοποίησα…

    Διαβάστε περισσότερα "
  • Εύκολες συνταγές

    Σαλάτα ανανά σπανάκι πλούσια σε σίδηρο με dressing βαλσάμικο Γνωρίζατε ότι…

    🥗Πλούσια σε σίδηρο σαλάτα σπανάκι ανανά με dressing βαλσάμικο🥗 Γνωρίζατε ότι μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα σιδήρου που απορροφά το σώμα σας από τα τρόφιμα προσθέτοντας λίγη βιταμίνη C στα γεύματά σας; Τόσο το σπανάκι όσο και οι ανανάδες είναι ΓΕΜΑΤΑ με όλα τα είδη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Αλλά ο συνδυασμός του πλούσιου σε σίδηρο σπανάκι με τους ανανάδες πλούσιους σε βιταμίνη C είναι αυτό που πραγματικά κάνει τη μαγεία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα προσθέσετε μερικά πράσινα πράσινα πράσινα πλούσια σε σίδηρο στις σαλάτες σας, φροντίστε να προσθέσετε…

    Διαβάστε περισσότερα "
Κουμπί επιστροφής στην κορυφή
elGreek